Viva Espana – Bestzeit in Barcelona
Spanien liegt mir: Mitte März bin ich in Barcelona mit 2:08:13 eine neue persönliche Bestzeit über die Marathondistanz gelaufen – elf Sekunden schneller als im Dezember 2023 in Valencia. Zur Halbzeit lag ich in Barcelona sogar 20 Sekunden unter meiner…
Schnellster Deutscher in Hamburg
Es war wirklich schön, mal wieder an einem Straßenlauf in meiner Heimatstadt Hamburg teilzunehmen. Beim 30. hella hamburg halbmarathon am Sonntag (30.6.) konnte ich meine bestehende persönliche Bestzeit (1:02:47) bestätigen. Da die Straßen nass und teilweise recht…
Ein Jahr, das Mut machte!
Ein Jahreshöhepunkt: Mit meinem großen Vorbild, Freund und Konkurrenten Kenenisa Bekele in Valencia Ein gutes Jahr liegt hinter mir. Ich habe neue Trainingsformen kennengelernt, sehr hart gearbeitet, erstmals an einer Weltmeisterschaft teilgenommen, neue…
Fliegendes Finish in Budapest
Foto: IMAGO/Eibner Fliegendes Finish in Budapest Platz 15 im Marathonlauf der Leichtathletik-Weltmeisterschaft in Budapest – mit meinem ersten Wettkampf für das deutsche National-Team kann ich zufrieden sein. Mut macht mir vor allem, dass ich am Ende des Rennens die…
Ich bin für die WM nominiert!
Kreuzt euch den 27. August im Kalender an! An dem Sonntag werde ich bei der Leichtathletik-Weltmeisterschaft in Budapest im Marathon für Deutschland starten. Es wird mein Debüt im deutschen Nationaldress sein, und ich bin sehr stolz und glücklich, dass der Verband…
Intuition + Wissenschaft
Ich bin ein eigentlich ein sehr intuitiver Läufer und achte äußerst genau darauf, was mein Körper mir signalisiert – beim Haspa Hamburg Marathon habe ich seine Grenzen knallhart ausgetestet. Das tat weh, hat mich aber einen weiteren großen Schritt vorangebracht. Ich…
Hamburg Marathon: Viel gelernt!
Das war heute ein extrem hartes Rennen! Ich bin ein sehr hohes Anfangstempo mitgegangen. Leider liefen die Pace Maker sehr unruhig. Ab KM 15 bekam ich zudem üble Magenprobleme. Dennoch bin ich beim Haspa Hamburg Marathon bis KM 30 mit der Spitzengruppe…
Nächste Station Hamburg!
In meiner neuen Heimatstadt werde ich am 23. April beim Hamburg Marathon an den Start gehen. Wenn das Training in der Höhe weiter so gut läuft, werde ich versuchen, die Olympianorm von 2:08:10 zu unterbieten. An der heutigen digitalen Pressekonferenz des Haspa Hamburg…
Besuch von der Runner‘s World
Michael Simon (Text) und Marcus Vogel (Fotos) von der Runner’s World haben mich und meine Familie in Hamburg besucht. Entstanden ist ein sehr persönliches Porträt, das gerade in der Januar-Ausgabe erschienen ist. Vielen Dank für eure Mühe und Sorgfalt – die…
Schnellster Deutscher in Berlin!
Foto: Herbert Steffny Was für eine Woche: Am Montag eingebürgert, am Sonntag schnellster Deutscher beim Berlin Marathon! Ich hatte mir für diesen Lauf viel vorgenommen – und mein Plan ist aufgegangen. Unter 2:10 zu bleiben, war mein Ziel. Ich konnte dann in der…
Es ist vollbracht
Foto: Alan Orpin Es ist vollbracht: Seit Montag bin ich deutscher Staatsbürger! Ein weiterer Meilenstein auf meinem Weg zu Olympia 2024 in Paris ist geschafft. Ich kann gar nicht ausdrücken, wie dankbar und glücklich ich mich fühle. Zum Feiern bleibt allerdings keine…
Hella Halbmarathon
Ich bin wieder da! Nach langer Verletzungspause und neun Monaten nach meinem letzten Wettkampf bin ich heute beim 28. Hella Halbmarathon an den Start gegangen. Mit dem sechsten Platz und einer Zeit von 1:03:44 bei schwülwarmem Wetter bin ich sehr zufrieden. Am glückl…